Lo stress è una reazione tipica di adattamento del corpo ad una generico cambiamento fisico o psichico.
Lo stress può essere di due tipi: quello buono o quello cattivo. Quello buono è vitale, sono stimolazioni ambientali costruttive ed interessanti. Per esempio l’attribuzione di un compito importante può dare molta responsabilità, ma anche il raggiungimento di soddisfazioni personali. Quello cattivo invece provoca scompensi emotivi e fisici. Un esempio può essere un evento negativo inaspettato, oppure prima di un esame.
Ogni persona reagisce in modo diverso allo stress perché, naturalmente, ognuno è diverso e ogni persona ha una sua storia personale dove le esperienze fruttano strategie interpretative e di analisi diverse. Anche l'apprendimento gioca un ruolo importante nel modo in cui l’individuo interpreta la sua realtà. In pratica ci costruiamo un modo di reagire di fronte a certi stimoli e questo apprendimento, se ha funzionato bene una volta, tende a ripetersi in modo automatico ad ogni situazione stressante in modo inconsapevole. Questo succede per farci risparmiare energia sia fisica che mentale ed è quindi utile! Ecco perché NON parliamo di eliminazione dello stress ma di gestione.
Quand’è che una situazione di stress va gestita?
Situazioni di stress prolungate portano scompensi fisici e psichici, l’ormone dello stress (il cortisolo) viene rilasciato in dosi superiori alla norma provocando seri disturbi. Ecco che allora, a seconda dei casi, possiamo intervenire con diverse strategie al fine di rendere eventi stressanti gestibili, come ad esempio ristrutturando la rappresentazione soggettiva verso l’evento stressante in modo più utile ed ecologico per il soggetto.
E’ nella responsabilità della persona prendere atto del proprio livello di stress e decidere se è il caso di porvi un rimedio, nessuno lo può dire per voi, non vi è altra precisa misurazione possibile.
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