Possiamo considerare l’ansia come un “prodotto” dello stress, quando uno stato stressante è prolungato si mette in moto un meccanismo psicologico di risposta che è appunto l’ansia.
Questa svolge il compito di rappresentare nel presente un eventuale pericolo prima ancora che quest'ultimo sia avvenuto, avviando specifiche risposte psicofisiche che portano da una parte alla curiosità per prevedere il pericolo ed affrontarlo nella maniera più adeguata e, dall'altra, da una eventuale fuga. Questa caratteristica si trova soltanto negli uomini e nelle forme animali più evolute e aiuta a conoscere il mondo circostante e ad adattarsi meglio ad esso.
In più l’ansia ci consente di impegnarci nei compiti che facciamo quotidianamente, nelle cose che non ci piacciono e che svolgiamo con ridotto interresse ma che servono per vivere. Studiare argomenti poco piacevoli, per esempio, sarebbe quasi impossibile se non vi fosse una certa quantità d’ansia che spinge per il raggiungimento dell’obbiettivo. Svolgere un lavoro non sarebbe sempre possibile senza la “pressione” dell'ansia. Allo stesso modo, anche una semplice azione come quella di arrivare in tempo ad un appuntamento fallirebbe inesorabilmente se fosse esente da ansia. Questi tipi di ansia ci aiutano, ovvero risultano funzionali alla nostra sopravvivenza, sono utili!
A volte però l'ansia si trasforma da risposta del tutto naturale a esagerata o irrealistica preoccupazione, ed assume una connotazione di disagio psichico, perdendo così la funzione di elemento di crescita e maturazione, divenendo invece un elemento di disgregazione della personalità. A questo punto, come per lo stress, ci si trova in una situazione dove l’ansia può essere tenuta sotto controllo attraverso un lavoro specifico sulla persona e imparando alcune potenti tecniche di rilassamento.
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