Non fa bene alla salute guardare la tv prima di addormentarsi la notte. Questa abitudine, infatti, può indurre problemi di salute cronici per il tempo sotratto al sonno, che invece è utile per risolvere i problemi.

Queste le conclusioni di due ricerche rese note al convegno dell’Associated Professional Sleep Society dell’Illinois, la seconda da Pnas.
Al convegno un gruppo di ricercatori dell,University of Pensylvania ha riferito uno studio su 21.475 adulti. Di questi, la maggior parte ha dichiarato di passare circa il 50% del tempo prima di andare a letto a guardare la tv. Secondo i ricercatori, questa riduzione di tempo totale del sonno ha conseguenze gravi di salute. Anche qualche ora di sonno per guardare la tv ogni sera, ma ripetuta nel tempo, fa registrare insorgenza di disordini ormonali, depressione e obesità.
Il sonno è invece l’unico mezzo che abbiamo per assimilare al meglio le nuove informazioni accumulate durante la veglia, così come per elaborare eventuali situazioni problematiche.
Sognare, poi, amplifica ancora di più la creatività necessaria per uscire dai guai. A queste conclusioni sono giunti studiosi dell’università della California a San Diego con una ricerca pubblicata su Pnas in cui a 77 volontari sono stati affidati alcuni quesiti da risolvere. Poi, a una parte del gruppo è stato concesso un riposo da svegli durante il pomeriggio, mentre agli altri è stato “prescritto” un sonnellino.
E’ emerso così che chi ha sognato durante il pisolino ha mostrato il 40% in più di capacità di risolvere i problemi assegnati rispetto a chi ha solo dormito o si è riposato rimanendo sveglio o non cadendo profondamente addormentato.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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